Effektiv sömncoach för veteraner och militärpersonal
Insomnia Coach är en kostnadsfri app för iPhone, utformad för veteraner, militärpersonal och andra som lider av insomnia. Den bygger på Kognitiv Beteendeterapi för Insomnia (CBT-i) och erbjuder en strukturerad, veckovis träningsplan som hjälper användare att spåra och förbättra sin sömn. Med en personlig sömncoach får användarna feedback och tips för att optimera sin sömnvanor, vilket gör appen till en användbar resurs för dem som söker lösningar på sömnproblem.
Appen innehåller även en interaktiv sömndagbok som gör det möjligt att registrera dagliga förändringar i sömnen, samt 17 olika verktyg för att återfå en god sömn. Insomnia Coach bör användas dagligen under fem veckor för bästa resultat, och även efter detta kan appen fortsätta att vara till hjälp för att upprätthålla sunda sömnvanor. Observera att appen inte ersätter professionell vård.
